Οι πιο συχνοί λόγοι που προκαλούν πόνο στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και τα αίτια που τον προκαλούν ποικίλα. Πολλές νόσοι και διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν ιστούς του αυχένα και να δημιουργήσουν ενοχλήσεις στη ευρύτερη περιοχή. Παραδείγματα από συχνές συνθήκες που προκαλούν πόνο στον αυχένα είναι η δισκοπάθεια, οστεοαρθρίτιδα, κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου,  σπονδυλική στένωση ή σπονδύλωση. Επίσης σύνηθες λόγοι που προκαλούν πόνο στον αυχένα είναι η μυϊκή θλάση ή τράβηγμα και η κακή στάση του σώματος καθ όλη τη διάρκεια της μέρα αλλά και κατά τον ύπνο. Η καθιστική εργασία και η δουλειά σε γραφείο επιβαρύνουν ιδιαιτέρως τον αυχένα αν η στάση του σώματος δεν είναι σωστή, όπως και το μακροχρόνιο άγχος και πίεση, που προκαλούν μυϊκούς σπασμούς και σφίξιμο της περιβάλλουσας περιοχής.

Ο πόνος στον αυχένα πολλές φορές συνδέεται με πόνο στους ώμους, πονοκεφάλους, πόνο στα χέρια αλλά και στην πλάτη. Αυτά τα συμπτώματα είναι πολλές φορές αποτέλεσμα πίεσης ή παγίδευσης κάποιου νεύρου από κάποιον μυϊκό σπασμό ή κάποια κήλη.

 

Πως αντιμετωπίζουν οι γιατροί έναν μυϊκό πόνο

Στην Ελλάδα οι κύριες ειδικότητες των γιατρών που ασχολούνται με τον πόνο στον αυχένα είναι οι ορθοπεδικοί, ρευματολόγοι, νευροχειρούργοι, φυσιοθεραπευτές και χειροπράκτες. Άλλοι επαγγελματίες που θεραπεύουν τον πόνο στον αυχένα είναι οι μασέρ και οι βελονιστές. Η ίαση του πόνου στον αυχένα εξαρτάται πολύ από το αίτιο που τον προκάλεσε και η θεραπεία συνήθως απαιτεί μια σειρά από ενέργειες που πρέπει να γίνουν. Εφαρμογές κρύο ζεστό, ξεκούραση, εφαρμογή κολάρου, μασάζ, κρέμες για τοπική εφαρμογή, μυοχαλαρωτικά χάπια είναι κάποιοι πολύ σύνηθες τρόποι αλλά και ο βελονισμός. Αν ο πόνος είναι μεγάλος πολλές φορές χρησιμοποιούνται και ενέσεις κορτιζόνης ή αναισθητικού.

 

Πρόληψη για τον πόνο στον αυχένα

Οι πιο σημαντική τρόποι για την πρόληψη του πόνου στον αυχένα είναι η συστηματική ενδυνάμωση των μυών του αυχένα με ένα σετ ειδικών ασκήσεων,η σωστή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και κατά τον ύπνο όπως και η καθημερινή αποσυμπίεση του αυχένα. Η ενδυνάμωση των μυών θα καταστήσουν λιγότερο πιθανό έναν τραυματισμό στον αυχένα αλλά θα βοηθήσουν και τη σωστή στάση του σώματος. Ο ύπνος είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο επιβάρυνσης του αυχένα αλλά και γενικότερα της σπονδυλικής στήλης. Η επιλογή του σωστού στρώματος αλλά και μαξιλαριού είναι ζωτικής σημασίας για την διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για την σωστή στάση του σώματος η καθημερινή λύση είναι χρησιμοποίηση ενός ιμάντα διόρθωσης της στάσης του σώματος το οποίο φοριέται μέσα από τα ρούχα και δεν γίνεται αντιληπτό ότι χρησιμοποιείται. Ο ιμάντας αυτός κρατάει του ώμους σου πίσω στην “σωστή ευθυγράμμιση”. Η αποσυμπίεση του αυχένα είναι τόσο σημαντική όπως οι διατάσεις για το υπόλοιπο σώμα. Για αποτελεσματική αποσυμπίεση του αυχένα η χρήση αιώρας αποσυμπίεσης αυχένα είναι η πιο αποτελεσματική λύση και πολύ ευχάριστη για τον ασθενή. Η αιώρα αποσυμπίεσης είναι μια  φορητή, απλή και οικονομική συσκευή για την καθημερινή ανακούφιση από τον πόνο στο λαιμό σε 10 λεπτά ή λιγότερο.

 

Θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα. Τι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι?

Οι μέθοδοι για την θεραπεία του πόνου στον αυχένα από το σπίτι συμπεριλαμβάνουν όλες τις μεθόδους που προαναφέρθηκαν στην πρόληψη για τον πόνο στο αυχένα όπως και τις μεθόδους που χρησιμοποιεί η ιατρική. Η εναλλαγή σε ζεστό κρύο, η χρήση κολάρου, η χρήση μυοχαλαρωτικών χαπιών, η συστηματική άσκηση στην περιοχή, η χρήση ιμάντα διορθωτή στάσης σώματος,η χρήση τζακούζι, η επιλογή σωστού μαξιλαριού, ο βελονισμός και το μασάζ είναι οι πιο σημαντικοί τρόποι που μπορεί ο ασθενής να ακολουθήσει στο σπίτι για την βελτίωση ή ακόμα και ίαση του προβλήματος. Το ίδιο ισχύει και με τα στρώματα βελονισμού στα οποία με  15 λεπτά χρήσης ημερησίως η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται δραματικά.

 

Facebook share

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τους όρους χρήσης της. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο